Dormir bien con CBD para fortalecer el sistema inmunológico

Dormir bien con CBD para fortalecer el sistema inmunológico

En invierno estamos más expuestos a todo tipo de virus y bacterias. Es fundamental ayudar a nuestras defensas con una buena nutrición y un buen descanso. El CBD ayuda dormir bien. Esto fortalece el sistema inmunológico y combate el estrés.

 

Los especialistas están debatiendo si Ómicron ha abierto el paso de la pandemia de coronavirus a la endemia. Es decir, un virus crónico, que se mantiene entre la población, pero de forma mucho más controlada. A nuestro alrededor, familiares y amigos se contagian. Y nos preguntamos cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico en los próximos meses.

 

La Sociedad Española de Inmunología explica que el sistema inmunitario es el conjunto de células y moléculas que se encargan de defendernos frente a posibles agresiones. “El sistema inmunitario no tiene una localización delimitada, sino que sus integrantes se encuentran en cualquier parte del organismo. El sistema inmunitario tiene dos brazos, el innato, más primitivo y cuya acción es más general, menos específica y el adaptativo, que dirige la respuesta hacia un blanco determinado y dota al sistema de una característica muy importante, la memoria. Estas ramas no son compartimentos estancos, sino que interactúan continuamente la una con la otra. Podríamos decir, que la parte innata, que es más rápida, elimina parte del problema y avisa a la parte adaptativa que, tarda algo más en responder, y así le da tiempo para prepararse y dirigir todo su arsenal hacia el problema. La inmunidad adaptativa una vez ha detectado ese problema por primera vez, no lo olvida, lo guarda en su memoria, de manera que, si lo vuelve a detectar, responde más rápida y potentemente.”

 

Dormir bien ayuda al sistema de defensas

 

Actualmente está claro que el insomnio o la falta de descanso pueden afectar negativamente el sistema inmunológico. ¿Cuál es el motivo? Cuando dormimos, el sistema de defensas del cuerpo aprovecha para regenerarse.

 

Según el Instituto Europeo del sueño: “Si bien las horas de sueño y su calidad dependen de las edades, restarle al menos tres horas a esta rutina es suficiente para reducir la efectividad de importantes células inmunitarias que se estimulan cuando dormimos.”

 

La falta de sueño afectaría la regeneración de las células T o linfocitos. Estos son una parte muy importante de nuestro sistema de defensa contra los agentes infecciosos. “El insomnio u otros trastornos del sueño también tienen un efecto pernicioso en funciones orgánicas relacionadas con el plasma sanguíneo, las moléculas solubles como la adrenalina y la prostaglandina y también el neurotransmisor adenosina”. Así lo indican desde el Instituto de Investigaciones del Sueño.

 

Los estudios que relacionan la acción del CBD (cannabidiol) sobre el sistema inmune aun están en una fase inicial. Sin embargo, diferentes pruebas también muestran que, al reducir los niveles de estrés, las defensas del cuerpo reaccionan mejor frente a los virus.

 

El estrés permanente es muy perjudicial para el sistema inmunológico.  Bajo su acción se libera una hormona inmunodepresora, el cortisol. Los efectos de la inmunosupresión pueden durar varios meses tras un proceso de estrés agudo. Esto deja al  cuerpo indefenso frente a virus y bacterias.

 

La utilización de productos con CBD estimulan el sueño y permiten que este sea de mejor calidad, sin tantas interrupciones. Sus efectos calmantes, contra el estrés y la ansiedad, permiten también mejorar nuestras defensas. Es clave combinar una rutina de ejercicios, con una nutrición saludable y un mejor descanso. Así estaremos en buenas condiciones para enfrentar cualquier virus que se presente y nuestro sistema estará listo para dar batalla.

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